Quam domi perdere

Ante diabetics negotium magni momenti est, ut crescat in insulin redigendum sensibilitatem of musculus cellulis et non ex pinguis. Cras eget iusto insulina gradu proprio diaetam et exercitium. Nam commodo nec medici specialem mensam magnopere adoleverunt officiumque, quae indice calculum reduxi insulin ciborum. Uti videamus quam tabellae.

Index est sodales insulina et quid intersit

Ut quis intelligere insulin Index (A.) et ad munus ejus vita diabetics, non opus est scire quomodo differat a sanguine GLYCOSA et insulin productionem quantum ad pendent.

Incidit in direptionem insulina glucose carbohydrates processus. Suus 'pulchellus hormone gradus quam tristis non levissimae apud se valde diversas. Insulin portat pancreatis. Hormone est directe ad Number:

• animi statum:
• genus;
• in aetate hominis. Quod si maior est, et nos peius hormonal ratio operatur.

Et mulieres, opus ad in pancreas est coniunctior propagationis organa. In graviditate, partu, menstruis est, menopause - omnes hoc pertinet ad insulin productionem.

Est sodales (IG) refert cibi satietatem sanguinem GLYCOSA gradu velocitatis assimilationem iuncta carbohydrates. Quanto HI productum diabetics totum organismum gravior. An constans insulin productionem active ad redigendum sanguinem GLYCOSA et insulin respondeatur. Si moles in hormone est satis excess crescit in sanguine GLYCOSA, quae ducit ad progressionem de diabete.

Speciales causas cognoscendi studia intendebant de diabete, deprehendi non tantum promovere insulin productionem carbohydrates. Contigit ut etiam hi low-carb amet, ut pisces et cibum, et solet incitare in remissionis de insulin in sanguinem. Ideo consideratum est inducere an indicator ut indicem ad insulin (A.) products, in qua ostendetur ordo moles insulin respondeatur, quae respicit. Plurimum refert illud extollere quod per type I diabetes, quoniam perficientur non confidis de suo pondere insulin iniectio.

Cur ita oportet esse comparatam, AI, GI,

Ad primum terminus usus ad "Index insulin" suggesserant Australia nutritionist Brand-Miller Cornelius. XXXVIII experimenta sunt quæ faciebat super his sit amet, parte ex qua CCXL kcal. Populus student, participatione tamen aliqui cibi comedit, et omnis XV minutes ad II horas Tulit autem sanguis sugar pro test. Ad A. colligere nactus comparari sunt eventus in insulin usum album release adductus est panis in CCXL moles calories. Qua de causa, quod ut in pluribus ostensum est in studiis, GI, simul, AI.

An inventum esse inopinatum ex mores dairy products. Praecipui yogurt: GOP XXXV est index sui insulin CXV augent. Sit exceptio in coetus LACTEOLUS butyrum. XLV ad GI, AI XXX unitates et respectively. Scientists adhuc non possum explicare quis fecit hanc differentiam termini dairy products. Quia non potest esse magis adiuvat usum pondus lucrum.

Itaque plerique praeter insulina diabetics dependent in praeparatione ciborum victus est sodales dolor. Autem, illud est flagitiosum ducerem et tantam testimonium AI, non opus est auctus post productio hormone captivi depopulatur ferro. Ita ut a malfunction occurs et corpus incipit accumula in adipem, instead of usura available.

Index products mensam insulin

Ad valorem index pro te ut de variis products et cibum non operatur. Ad hoc, mensam specialem. In eo potes invenire products cum princeps cx AI, causando augmentum in sanguine GLYCOSA campester, ut faba, album panem vel Candy. GI pari tenore præsentium cibis et Ai. Eg bananas - LXXX, avenae incanduit - LXXIV: conspersa products - 95 inter products cum princeps et humilis glycemic index insulin potest distinguere ova, cerealia, rice, tortulas et caseo.

Ad cibum products nihil significans effectum in sanguinem sugar campester, ut bene coniungatur oportet.

• Potatoes pane et aliis cibis princeps amulum contentus non commendata pisa miscere dapibus cibum caseum cibo piscium.
• Starchy cibis utendum est miscere cum puritate alimentorum adipem, sicut butyrum, vel herbas dolor sit amet, brassica et cucumis.
• Fast carbohydrates (mel, fructus, scelerisque, etc.) et in nullo casu non debet compositae cum fats proteins et herbas.

General suasiones

Ad virtute proficit, baculum ad praecepta, quae infra describitur.

• Colligunt usque diligenter combination products. In usum carbohydrates ad eos saturatioribus fats add. Eg salmo + + nucis avocado.
• Vitare usum products cum princeps GI (watermelons, muffins, frixum cibis, yogurt).
• Ieiunatis nolite manducare cibum ad XIV amylum carbs et elit.
• Ante prandium maxime conantur ostendere servo ejus. Frugibus sive de pomis arborum succo sicut lacte amandare plenas insulina erupit.
• Try manducare lacticiniis products, non est medium in secunda diei.
• Ad cenam, manducare complexu carbohydrates et dapibus. Et Buckwheat pullum pectus sive meliorem compositum esse bulgur.
• Solicite cura titulus ante redimereet products. Dulcedo adsint (Maltodextrin, brasii xylosum, syrupus huiusmodi. D.) Da illarum.

Ad redigendum capulus et tea in insulin Index of sugar non comedunt. Si desideravit, cum CITREA addere Stevia naturalis sweetener vel potum.

Try non ut apricots nitor. Et exaruit attenti fructum sugar content, per quam acuta ortum in sanguine GLYCOSA campester. Siccavit fructum cibum humili loco GI ut punica grapefruit poma.

Insuper et traceability de insulin de sanus esus connect Index mensam, et praecepta corporalis operatio, nolite oblivisci monitor vestri sanguinem pressura et sanguinem sugar campester. Potestate praestare pondere saltem I tempus per mensis. Cum tragicus victu pondus lucrum retractare. Si hoc pondus crescunt quaerere CURATIO. Mobilitas indicat corporis pondus per insulinoregulirovanii a forsit. Hoc tempore ad bonum actum, et non adduces corpori diabetic inpedimenta.

Quam salutem perdere salua

Quam perdere pondus non ad nocere salutem medicus facit suasiones ad nutritionist, pondus imperium inhaero in capite A. Kovalkov. Audiam et consilium medicum sibi retinuit nutritionist breviter memoravi. https://www.youtube.com/watch?v=kESo3aV-zgk

Normalis insulin campester - II a 27. ad manducans hormone campester auctus est triplex potest assignari. Ieiuno optimum valorem fore inter VIII et XII.

Totius corporis alterantis insulina felis morbi deduceret;

• - Male impotentiam
• - Hominum improbitate
• - female frigiditas
• - oncology
• - ATHEROSCLEROSIS, etc ...

Praesto praemium (Omnes liberi)

• Cash Coin Paypal (Sursum ad $ M)
• Occidentis traditio Unionis (Sursum ad $ M)
• BestBuy donum pecto (Sursum ad $ M)
• NewEgg donum pecto (Sursum ad $ M)
• Ebay donum pecto (Sursum ad $ M)
• Amazon donum pecto (Sursum ad $ M)
• S10 Samsung VIA LACTEA
• Apple iPhone Carolus Lines
• Praeter plura dona

Quantulum est infra ipsum click Omnes (adepto praemiorum) compleatur Morbi aliquam offerebat postea poteris eligere praemium (limitata copia);

Quod terminus 'insulin / Index insulinemichesky' est recentior. Non coined Australiae Professor Brand-Miller, qui elo- quioiutelligimus bouum diabete et sanus esus. Et hoc est moles insulin productionem rate ad usum ciborum. Per specialem mensam unumquodque potest per se homo in control rate. Ver quippe orienti datur, quia cum aegris diabetes, sed est etiam momenti ad dolore magna aliqua propria nutritionis et fuerunt in bello (ADIPS). Index insulina notitia coniunctum quam pondus damnum et dictum inquiremus.

Quid est insulin respondeatur et indice?

Feminam hormone, insulin in carbohydrate metabolism lascivio a partes clavis, ut admittatur, requiritur of navitas resources et sustentacionem. Successu ciborum digestio carbohydrates sunt quodque in sanguinem GLYCOSA descendendo ab interno. Propter levels auctus est sanguis sugars in pancreati mysteria insulin dedit. Haec physiologica processus dicitur insulin respondeatur.

Ad traiciendum in hormone performs munus, delivering GLYCOSA in thalamis et TEXTUS, unde fit diminutio per sanguinem eius curam in crebris magnarum. Maxime insulin-dependens TEXTUS - musculus et adipem sine insulin non patitur GLYCOSA in cellis suis. Saccharides pars navitas ad usus, et cetera - subsidium aliquod depositum recipiant in forma glycogen.

Insulina et saltum impediebat de lipase actio - enzyme qui deiecerit lipids, quae fiunt quaeque amplificat lipogenesis (adipem formation).

Pancreas secreta hormones diversis amounts of sulum uber in diversis celeritates. Hic est index insulinemichesky (A.). Ideo creditum est quod necesse est insulin ad naufragii de carbohydrates. Sed interdum synthesis hormone exsuscitat unctis esculentis et copiosissimum.

Index Insulina et pondus damnum

Populi salutem, qui suis et maxime curat de his qui labore et dolore magna aliqua, non est opus indice scire insulinemichesky adsumat. Hoc erit auxilium ad hauriendam usque ad vitare errat in victu et victu. Saepe queri quod conatus dietas, pondus fere immutata permansit. Exuberant torcularia: quia haec non solum pro a carbohydrates, ut fortis qui non insulin respondeatur.

Non debet oblivisci ut obturarent capita actum est de insulin de hormones. Exempli gratia, incipit esse adulta nocte incrementum hormone ad producendum, involved in lipidorum materiam comburendi reservas. Sed numerus cuneos insulin servetur hoc Sirio, et non potest obire suas functiones. Ergo AI ad vesperum cibo primis.

Ut scias quomodo transiet probat de feminam hormones, magis detailed indicia continentur sub articulo.

Sunt etiam cibi qui habent excelsum intellegentiae artificialis, sed carbohydrates consumpti sunt. For example, pisces et lac Hormones exsuscitat etiam release of pancreatic. Etsi a significant augmentum in sanguine GLYCOSA campester, non causa, sed habere potentiam in metabolismi de carbohydrates, per venit cum illis. Cibum capere non ideo simul lactiniis humili insulina Index damnum.

Item, dairy products et cibum, non manducare summus cum quadratis AI, FH cum est maxima release insulin, quae ad progressionem minatur reactivum hypoglycemia. Hoc est magna amittere pondus, non solum, sed etiam athletarum et bodybuilders. Umor lactis causa multa scias et ducit ad corporis conservationem hydropicus. Ergo commendatur uti facis.

AI mensa determinare potest. Indicatores de caelo continentur, ratione utens laboratorium expertus.

Cibaria et humilis indicem includere insulinemicheskim caseum, ova, pasta et oatmeal. Paene nulla est effectus hormone release oleum oliva, tomatoes et herbis, nuces et pullum.

Commendatione: ex victu compositionem insulinemicheskomu Index

Satis est scire quod non solum in perficientur intellegentiae artificialis, alia acetabula Aliquam sit amet miscere bene.

Maxime in victu praeparatio:

• Non potes miscere interdum cibis (cibum, pisces, lacticiniis products) et amulum. Non cereals, potatoes, panem, fabam. Vos etiam postulo ut det illis comedere ieiunium in carbohydrates (mel, dulcedo, fruges). Sed fats proteins probe combined per herbas.
• Cum non ieiunant starches carbs, dapibus cibum vegetabilium. Sed cum pinguis fieri potest.
• Fats proteins quod liceat edere Olera sunt, (butyrum et vegetabilis olea).
• Starchy cibis potest compositae cum torcularia.
• Ut cautiones manducare lacticiniis products. Cotagium caseus, kefir, yogurt continet multum nutrimentum necessarium ad salutem, sed habent excelsum index de insulin, qui facit maius est onus pancreatis. Compromissum optio - uti in cibum prandium et cenam, non casu aliquo. Et factum est vespere receptionem potius cibum quoque butyrum products, simplex sugars et ieiunium quod carbohydrates.

Index eorum qui volunt perdere insulinemichesky Cibis summo mane AI Suspendisse bibendum. Nam prandium, prandium prandium est maxime apta dapibus - carbohydrates tardius.

Quotidiano victu cibum 14.00 duo ita ut placeat et - meridiatum.

Insulin conceptum de est index magni momenti est pro diabetics, obesus homines et athletae. Hoc indicator Cras partum a sanus victu et ponere et figura.

Insulin index. Quam amittere pondus.

Index medicus Nutritionist A.Kovalkov indicavit mihi in insulin ciborum in humana corpus afficit ...

Omnes unum sint optio rationem omittit:

• - non enim sanguis sugar campester in ruinam valde humilis, seu incipit hypoglycemia
• - quia non campester of sugar in altum erigere est insulin, et non pervenit ad limina ...

Si quis simul vix humili insulina custodiat ne cadat infra est specimen pondus. Adipem ardens in hormone adesset absentis exitus pervenire pondus damnum.

I numeri secretum pondus damnumHoc prudenter vincere insulin. Tantum insulin prohibet convenientiam adipem ardens adipem Hormones uri.

Quid faciam?

Primum - a rate of sugar in responsione ad satietatem sanguinem in cibum. Secundum - quanto id est sugar dimisit insulin.

II numeri secretum pondus damnumQuam uri hormones ut ardenti adipem adipem:

• - ad lectum ante 12:00
• - ad vesperam, et parum est ut eliminate carbohydrates consumpti

Incrementum hormone (Vertebrata) solum L minuta per altum somnum, ex 00 horis tempus horae ad 01.00 ...

Cibum et indicem insulin

Qui volunt vitam ducere sanum, coit volunt sentire bonum sibi victu coguntur semper pede.

Index insulin products - a pondus damnum ad modum id est interest considerare et active involved in populum ludis, maxime diabetics, quod positum est productio insulin in salutem.

Primum de insulin index studiis products sunt tenuit in MCMXCVII, et quod se active usus est et medicina. A. personam usura a specialis aliqua ratio possit mensa.

Quam corporis sustineret aequo insulina

Sugar - sit modo umbra, qua intravit in corpus, pancreas et insulin statim mysteria.

Est momenti ad iustum ire ad medicum faciunt analysis et insulin iaculis. Sibilus autem prolixior atque curatio incipit ad insulin campester inferioribus.

Summo usque deorsum et saccharum insulina incipit placerat. Eg sugar magis insulin et orassent cum ieiunationibus 5,4 iam est periculum 20. ONCOLOGY ad educationem, etc.

Numquam ad altiorem gradum insulin tenuis. Et sit super eum. Insulina et cadere incipit incrementum in sugar accedit, quae ducit ad gravi morbo - insulin-dependens diabete.

AUCTARIUM. Quam ad tollendum excessus pondus.

Quid vos postulo scio?

Hoc autem non potest tollendum excessus pondus in victuSi non eliminate quod causa dolore magna aliqua.

Si cibum non post sex, Non esurientem est, saltem XII horas. Si enim homo est ut esurientem plus quam X horas, in corpus quiddam Angiospermae - beta lipoprotein, quae est mutatio de responsible pro ultra cibum in adipem.

Non opus est bibere aquam magis quam II liters per diem, - quisque differt, cum alia atque vitae rationes vivos area. Quisque singula corpori et aquam non bibit sit - in demanda.

Si propter cibum minus - manducare minus, non auxilium tollendum excessus pondus. Pendeat ex comedi illud productum, scelerisque exempli - et media pars de - sunt, et sanguis sugar et dolore magna praestatur.

Exercent gym - sit musculus aedificium, volumen adipem est remota et de alvo quidem fit maius.

diebus jejunii sumendus - si opus est ut purgaret ventrem.

Quam ut aufero excessus pondus. Quod excludere products.

Extra quam ad removendum a V - VI kg de pondus excess suis domi?

In consequat est ipsum simplex, ut sit idonea ad omnes, eliminate de tua victu IV Product:

• - sugar, quod continet omnia et sugar
• - Et conspersa conspersa aliquid continet,
• - potatoes
• - album rice polito

Dies circiter V km ambulant A multus of: moventur. Sub hac conditione corporis facile relinquere V - VI kg adipem.

mane satus - a vitrum ex aqua.

Altos contenta aqua mineralis magnesii - Magnesium sit unica illa substantia, quae est reus sanguinem vasa ruptis disciplinae vinculis, magnesii ad relaxat et ne adjuvat cor impetum.

Causas ADIPS

Si pondus est XV - XX kg, id est ratio excessus pondus ad medicum invenire causam.

Sunt rationes pro esse overweightFor example:

• - hormonal commotio
• - animi perturbationes
• - familia traditionem, etc.

Ut recte, ut in universa operatur.

Ius products. Victu nutritionem.

Suasiones nutritionist medicus circa pericula ex panibus et beneficia pro corpus humanum https://www.youtube.com/watch?v=soTCx1BUPNc ...

Vos autem nolite manducare oatmeal crepito et senes triticumGlycemic index ... in rotulis de semolina et beneficia ab illo non est.

hordei polentam, - valde utilis pro polentam qui BRONCHITIS et accensus bronchia ratio.

oatmeal - in certum acidum habet oatmeal, et cuneos atque promoveat in effusio de calcium in calcium in ossa leaching. Oatmeal est sola II hebdomades poterit confractus sequitur a septimana facere II.

Exuberant torcularia quia formare minimus amount of carcinogens frigebat - suilla adeps et ex his aliquid compositum ex diluta HELIANTHUS oleum.

Pone oleum - Omega-III pingue acida continet multum. Illo rancidum At cito admodum, oxidized per ipsum toxicus aeris et erit opus.

Omega - VI continebat in HELIANTHUS olei

Omega - IX continet oleum oliva

Omega - concepto tantum coram omega III - VI et Omega - IX.

Buy cibum oleum ad opus - I nent.

eliquatum oleum - qualis est low-oleum.

butyrum - reus est scriptor unique substantiae productio corporis - prostaglandins. Quae sunt responsible pro immune responsum. Numerus positum in immune cellulis prostaglandins substantias intellectuals corporibus produci aspirante de butyrum.

margarine - nocentissime ad corpus, sanguinem vasa: causa ARTERIOSCLEROSIS, stoppered vasorumque diversam supellectilem.

palmam oleum - substituti margarine ...

ova - ovum albus est pura dapibus - dapibus vitellus et adipem - continet cholesterol rationibus idealibus in lecithin, est quoddam non inhumani modo et qua ratione conpingantur ossa Bonitas turpis.

Ego laetus ad comment. Ut subscribe to blog news and ante eos.

Insulin - "Gloria" of sugar

Insulin - a hormone author est enim conversionem carbohydrates in GLYCOSA. Cum casu corpus cibis continens carbohydrates pancreati insulina secretis. Haec "fluctus" hormone vocavit "insulin respondeatur" et plerumque, hoc phaenomenon occurrit post ingestion demerita, et fructus fiunt arte.

Praeterea, hormone ad esse GLYCOSA et coniuncta "comitatur« eius per sanguinem vasa in corpus transuit corporis. Insulin sumit partes of "Gloria": absque hormone, potest non adepto in cellam membranis GLYCOSA in fabricae.

Corpus statim "comedere" reliquiae, et fragmen GLYCOSA ad replete industria convertuntur in glycogen in musculus TEXTUS et de stirpe differt et reservat in iecur.

Non satis est si quis hormone insulina excessus glucose crescit in sanguine est unde placerat.

Alius est contra cellam membranis consociata cum LAETUS TEXTUS. Hae cellulae perdet ob morbum, nec sensibilitatem 'licet' glucosamine interius. Quasi ad cumulum GLYCOSA dolore magna aliqua potest develop, quae etiam faciat diabete. Hoc est cur quis, qui valere et esse velit ponere habere bonum figura, est necessarium ad rationem AI cibum.

In glycemic index

Nec opus est ut navigare in glycemic index victu praeparatio ad populum et dolore magna aliqua.

Carbohydrates sunt alia products in variis celeritatibus moveri GLYCOSA suo adhærebat. GI (glycemic index) cibi vel cito ostendit esse circumscripta per iter prosequitur monosaccharide glucose lectus.

Et maxime considerandum est: nam glycemic index, quibus carbohydratorum amet, provocem carnem cum acuta ortum in sanguine sugar campester in in ratio. Products expenduntur in puncto C-scale, ubi 0 - ad defectum carbohydrates, C - maximam rate.

Hoc indicator est plerumque menu puritate alimentorum ad producendum per ADIPS, diabete et aliis metabolicae.

Indicem ex in in conceptu of insulin et ejus momenti pro diabetics

Si monstrat rate conversionem substantiarum GI ad GLYCOSA, insulin index ostendit in cibum productio rate de insulin, et FISSIO desideravit products.

Calculus est modularis ad postprandial glycemia sic dictae - paratae ad augendae corporis GLYCOSA X g / L post cibum. Non satis id insulina ad "digere" carbohydrates. Sed non omnes eodem modo products conversari.

AI, humilitatem altam carbohydrates aliqui non ad incrementum hormone. Cibus et continuo operatur pancreate insulina sicut species.

Studiis probavimus in hormone, potest esse processus in qua carbohydrates afficit products sunt fere carbohydrates, exempli gratia, cibum et pisces acetabula. Ideo conceptus «insulin Index 'obtulerunt nutritionist Australiae Brand-Miller Cornelius.

XXXVIII Et temptavit insulin respondeatur, ut species sit amet dolor. qui usi sunt, participes effecti experimentum unum amet, et tunc XV minuta omnis II horas continuas eorum congregatos ad reprehendo ex praesentia insulin.

Set referat ad AI, Calculari in products - I unitas insulin par est, a aliquet fragmen panis albus, CCXL, in tantum kcal.

A. Quid uti?

Ut bene proposita musculus athletarum uti insulin Index products.

Rapidum species insulina glucose uptake effectum. Hinc - hoc est enim corpus retinetur iaculis statim vires alit cellulis.

At in altera - cellulis a hormone perevyrabotka movet in pancreas: Daniel langui, et sunt, incipiat minus opus efficenter. Insulinemichesky est active usus est indice curatio est non tantum in in metabolismi perturbationes, sed etiam ad eandem congressionem apparandam puritate alimentorum cibum. Hoc signum saepe athletarum quam celeri effusio glucose aequalis velocitas musculus lucrum.

Item, numerare AI pro obsequio cum sanus victu est etiam momenti. , Calculari AI sit ad mensam de insulin Index ciborum.

AI cibos mensae complete

AI trifariam aequo producta secundum genera

• augendae moles insulin, panis, lac, potatoes, fiunt arte, yoghurt cum fillers,
• cum mediocris AI: bubulae, pisces,
• A. low campester of: oatmeal, Buckwheat, ova.

GI et contemplare vultus A. Quid?

GI pasta est princeps et naturalis redacta est productio insulin.

Proprium victu atque sollicite adiri creare maxime hormonalis variis languoribus. Unde in planning a menu et ductus AI, in glycemic index, volens etiam insequentis fuerit.

Etiam sit amet est non recordabor in aliqua genera cibum parametri IA, IG, non convenire. GI dairy products significantly inferiores quadratis AI, FH simul, sed habet excelsum glycemic index lactose insulin campester, et humilis.

Products minuere, quae est productio insulin, ulterior aliquid ad gi - pasta, ova, durum casei has deferes, paxamatia, absque holocausto, rice.

Oportet quod attendat amittendi pondus index insulina cotagium caseus altae. Cum ingested, fit productio active of insulin. Ob prohibet quin actiones in hormone de lipase actio, cuius missio - conteram usque ad torcularia. Eadem fere eventus in Syrovatko dairy cibis per quam admonemus ut bibit type II diabetes.

In basic praecepta sunt a cibis junctiones:

• dives in amulum cibis: potatoes, panem, fabam, non est consilium simul cum dapibus, pisces, caseo, carne,
• starchy cibis manducare vegetabilis adipem bene et butyrum aut holera veniret,
• Ieiunium cibum amulum usu prohibet carbohydrates
• ieiunium adipem carbohydrates convenientia interdum sed non legumina
• plus unsaturated torcularia complexu carbohydrates - combination maxime utile.

Quam ad victu secundum haec scribere Indicatores?

Athletas et dare preference esset populus dapibus attenuante products.

Totum corpus necesse esset in victu debet. Aliquam sit amet valores indices sequitur quod ius in unum lectiones cum necessitates et singula, quae corporis.

Athletas et perdere uolentibus praeparando tardus menu focus in cibum carbohydrates interdum anteferret.

Ceterum non ita distribui debent esse substantiam cibum: prandium - proteins, carbohydrates et ieiunium amuli - ad XIV horas ante prandium - complexu carbohydrates et dapibus (exempli causa, cum rice pullum pectore).

Redigere AI vitandum fructibus (maxime deserunt watermelon) coquit et ustus reducere sumptionem butyrum.

Index of capulus et tea potest reduci per Insulinemichesky perussi fastidit illos stomachus, non est additum sugar et lac, et fiunt arte "salubritatem" a pureed addere sugar pro pomum.

Scelerisque velit omne amarum dulce fructum edant amet minori loco p.

Insulina et nutritionem Index

Si tu properas aut perdere pondus habere magnis victu salutem ex conditione, vos mos postulo sumo a propinquus inviso hoc conceptu productum insulin quod in codice, utcumque productio insulin dependens est alta vel humilis in corpore. Nova ratione conceptum totaliter victus verti possunt. Denotatur quod Inventite qualem et redire possunt quomodo differat ab amico est sodales.

In scientists ad ultimum 90 annis in saeculum: talis ad aliquid sicut ad insulin Index (A.), quae erubescunt in nutritionists, et multis doctorum salutem. Et hoc probat, quod conceptum ab cibum victu in quibus consideretur, vos can adepto melior. Nam uti lacticiniis et piscibus amplificat sensibilitas pancreas et insulin productionem naturalis incipit.

Et hoc hormone est tanta in actione non solum sugar et pinguia et amino acida, sic incipit ut develop in pancreas post ingestion de eis est.

in ex his studiis, experts introduced conceptum de insulin Index (A.). Ipsa synthesis insulina gradus diversos usus ciborum. Index est metiri digital equivalent ad de CCXL productum continet kcal.

Nam 'respectus' est albus capta est panis qui AI = C.

C indicem insulin saepe confusum est glycemic index (IG), sed haec paulum habent in comune values. Notum est quod homo accipit a copia quoque modum egressa adipem carbohydrates. Cibi dives in carbohydrates suavis est: acetabula conspersa. GLYCOSA usum maiorem mensuram corporis, sanguis sugar cibus est sodales dapibus ostendit.

Non semper sugar uideare malos uelle inritare kgs supervacua fit. Irritans Hormona ut moribus deductio innoxias pancreaticum cum puritate alimentorum parte acetabula, exempli gratia, cotagium caseum, yogurt et potatoes.

Futurum erat quid necesse est, scientists dicere pro certo non potest, sed hoc est: per cibum, quod continet carbohydrates vel admittere omnino in quam parcissimae facienda est, non potest esse causa insulin respondeatur ad cibum.

Ex his in notitia, scientists me ex versiculis conceptum de insulin index.

Quam terribilis est hormone quod die post prandium consummatio aliquoties adipiscing? Si fas est moles insulin campester itaque nolite. Dat signum sanguinis gradus insulin non elevatur corpus adolebit adipem autem congregem opera ex organismo zhiroszhigatelnogo enzyme ut Colipase tutabantur.

Non opus est accipere in propter in insulin Index ciborum

Si igitur GH AI sunt indices non inuenitur. Vulgaris haec mala Indicatores: GI = XXX et LX I =, id est, bis.

Fructus est humili calorie victu quantum videtur.

Propter quod, qui habent augeri insulin sensus est (cum diabete Mellitus), tum eorum qui spectant figuras, necesse est accipere in propter cibum AI, ita quod non ad augendam et rubore laudabunt in hormone.

Quamcumque rationem insulin index, non fieri potest ad hanc rem, specialem mensam bona adeo primaria, quae includitur, sed non omnes escas. Hic est:

Insulina et dairy products Index

Specta mensae acetabula lacticiniis apparet signum magnum AI.

Scientists credere quod hoc pertinet ad hepar, pancreas lac dapibus et altum, quam explicare idem A. de rice aut Capsicum annuum? De hac quaestione responsum non dedit ei.

Sed probatum est, si lac de locis suis menu, et cum nulla adipem, tunc vos can facile pondus per 1-2 kg per septimana vestra minuere.

A. non habet low-adipem cotagium caseus in conventional maxima dairy products. Hoc videri potest a mensa, et continet numerus "CXX".

Et hoc per suam glycemic index est XXX, quod minus est quatuor tempora! Quia dapibus in rebus ubi permixta cotagium caseum victu pondus inesse tertio.

Hic manifeste patet quid ul tanta non patitur, ita effectus, sicut cogitavit, ex in calorie acetabula.

NUTRICIUM Tips

Placuit tabellae utilis tweak qui valetudine aut amittere ponderis valorem datum AI alimentis

Definitiones

In veterum 90s XX century erat plenus-scale in insulin index studiis ut decernent ciborum, nexus inter corpus puritate alimentorum nutritionem, et pondus excutiebantur.

Per experimenta sunt ex parte calorie contentus products kcal de CCXL, in album panis eorum comparari. Per default est, indicem C% quod sumptus est - quod unitas vexillum.

Quod etiam idem studium carbohydrates accipitur differentia glycemic insulina et indices.

In quibusdam casibus, in glycemic index index excedit insulin campester.

Studiis ostenditur quod cibi productio insulin humilis glycemic index provocem carnem exitum habuerunt. Et dolore provocat ita uti pondus damnum est.

Vos have ut intellegere quid glycemic index differt insulin. Primum ostendit figure tamquam synthesis de insulin beta processus cellulis ex abrupto accidit. Minus saccharo retrahitur concedit productio insulin, praevali- da devinctos teneant adipem ardens processus.

Secundum ad contentus de insulin Repraesentet tabula variation in uti products. Carbohydrates ostendit cito intrare sanguinem GLYCOSA agentis est agere et quomodo procedendum in pancreate iaculis. Quia de carbohydrate humilis cum products stimulate augeri insulin productionem.

Process

Corporis viribus effici processus carbohydrates. Processus est ut sequitur.

1. Fiunt cum carbohydrates ingeri descendendo fructose et GLYCOSA, sanguinem in adventum - realitas. Complexu carbohydrates praeexistunt fermentum. Per fermentationem GLYCOSA campester resurgunt, pancreatis incipit ad producendum Hormones. Et hoc dicitur insulin vel insulin respondeatur Product fluctus.
2. Insulina corpori iungitur ab GLYCOSA in sanguinem et adipem transferri musculus TEXTUS. Quod si non est insulin, deinde textus cellulis ad GLYCOSA non corpora, in impermeable membranas.
3. Partis consumpta glucose statim mauris vitae reliquum quantum sit in glycogen. Qui reus est ordinandus GLYCOSA retrahitur articulos temporis computetur in inter cibum.
4. Dimotum carbohydratorum humorum, ut appareat peccatum successu glucose humorum. Ex quo fit, developing dextrum ADIPS, diabete periculo typus II crescit.

Sciendum quod e digestionis carbohydrates gastrointestinal tractu in sanguinem. Prae complexu carbohydrates synthesis processu sic ex corporis quantitate carbohydrates vigiliarum glucose diversa continentur. Hoc ostendit quod insulinemichesky index.

Necessitudinis ratio elucet inter insulin respondeatur ad sanguinem sugar et ad uires

Quanti organismo respondet productum partus empirice tantum in corpore.

In voluntariis studiis faciendi liceat manducare II horas pro certo productum, et tunc XV minuta cum omni reperio sicco sanguinem GLYCOSA retrahitur. Ita determinari glycemic index.

A tunc patet quod generatae ex pancreate dimisit eam insulin, insulin respondeatur concedit Index (index).

Alimentis altos insulina index unum ex pancreate gravescit conditio. Cum corporis incipit administratum in processus additionis adipem subsidia praesto esse desinunt.

Animadvertet parabolam, et in exemplum reactionem potest esse organica quoque butyrum. In eius usu reagit ad in pancreas et insulin release. Glycemic index est sui XXXV, et insulin - CXX.

Et hoc modo, quod propter unionem in manu sugar non crescat, et insulin actively animi ad producendum.

Hic ingressum corporis non corpus adolebit adipem, maxime pinguis exuro (Colipase) inhibetur.

Et hoc modo etiam cum illo humilis glycemic index cibis, quod incremento in insulin impediendam attenuante processus. De hoc quidem si erit recordatio apud eos qui certamus ad esse AUCTARIUM.

Tales enim termini differentia, in glycemic et insulin indices quosdam de scientists explicare contentus in lac sugar (lactose) et sui processus interaction cum LACTEOLUS acid. Propter hoc non potest dimisit insulin.

Sed exigere causa activae release of insulin non sciatur.

De products album

Analyzing explicatio rationum fundamentalum nutritionem, multi sunt trying ut reperio a album continet insulin products. Haec formula est. A hormone quae est a pancreas est insulin quod productum cum manducans.

Omnes dairy products deprehendi in investigationis est (nisi caseum) trigger quod release of insulin. Exempli gratia, in glycemic index lac et regularis est XXX, et insulin - 90. Sed hoc non est necessarium dairy products deficere, et ea posse uti. Autem, doctoribus monuit non ad PORTIO lac.

Diabetics quaerimus et populum perdere pondus, humilis cum products erit album of interesting insulin index:

Tot populos consumet magnum de yogurt pondus perdere. Et velut aliud dairy products, insulin release stimulat. Processus in flammam pinguem clausus. Omnino negare non ob lacticiniis quia stylus debet insulina aliquot dies.

Index insulin aliis popularibus products:

Quae habent considerari products periculo excelsum index de insulin, non solum, sed etiam in glycemic index auctus. 70. victus est reliquisse glycemic index est magis dulcia varietate frixam panem tortulas rice noodles temporibus PEPON, coctum potatoes. Ban in cervisia et cadit.

Quod facere emphasis in melius humilis cum products index. Haec fructus, bacas et vegetabilia. Humilis glycemic index in tenebris scelerisque, peanuts, fabam, HELIANTHUS semina.

Victu Basics

Ut sciant incitare perdere fructus specialis cellulis opus pancreatis praestat usum primi diei. Eg ad cenam te potest manducare cibum Cleomella (inniti debent eligere, exempli gratia, pullum pectore). Vespere horis legumina potissimum daretur eis insulina humilis glycemic index.

Nutritionists quod haec nomina scopum praesertim in glycemic index. In hoc casu, insulin respondeatur sit amet. In ciborum compositum cum dairy products et humilis glycemic index te potest numerare in enim significant incremento in insulin index. Si enim propter cibum lac pulticula, et insulin potest produci incipiunt et cursim.

Ceterum dairy products causa retention of liquor in corpore. Et dimisit eam aldosterone manus est. Est hoc hormone pertrahit sodium. Unde, quibus umor deprehenditur incipit accumula in gaudens.

Si potest vitare pondus lucrum urget sequentia:

• nec comedam panem carbohydrates in servo,
• et fats proteins ex animalis originem opiniones illae haud desinunt,
• significant perficientur products sunt dives in fibra cibis potest compositae cum indice insulin.

Si cibus non continetur salubria ciborum summus calorie observetis cibi difficile insulin salit et nimio pondere lucrum fiet. Sed qui pati a diabete insulin respondeatur intensive stimulate quae cibis opus est scire.

Diabetics debet etiam esse sensit, quam tu videre possimus opus est corpus GLYCOSA. For example, XIII g de melle isto (dicula una secunda mensa) se continent X g de GLYCOSA.

Et moles etiam continet GLYCOSA C g de faba quoque parte extincta, XX g candidum panem vel mediocris mole et dimidium tritici vallatus liliis.

Simul et melle fit immediate in sanguinem, pomaque panis subire fermentationem porttitor elit.

A table of insulin integrum indicem pastus capessendos, praecepta momenti usus est in diabete

Triclinium cum diabete - est scientia? Unitas potest considerari ut aegroti panem, accipere in propter in valore ad GI, (glycemic index), ne consummatio de "ieiunium" carbohydrates, sugar conflator Indicatores ante cibum et post eum ex forma insulin-dependens. Difficultatibus multis: sed non parendo condicioni praecepta auctus GLYCOSA campester of: develop periculosa generali conditione gravescit.

Insulin Index (A.) - a relative novum conceptum endocrinology. Based on investigationis in dietitian D.

-Notam plures de Graecorum products deprehendi in in insulin excelsum index capti values ​​ad optimum perficientur in sanguinem GLYCOSA.

Et providet sequenti notitia mensam de IA, IG multos sit amet, metus suasiones ad diabete, interesting facts circa dairy products.

Index insulin, ut

Indicat insulin respondeatur ad valorem cibis comedere.

Imprimis proposita non solum ad auxilium vobis intelligunt de GLYCOSA in sanguinem rate additionis, sed remove hanc partem aetatis eius qua insulin Cras.

Insulin potest considerari oportet, cum indice victu diabetic patientibus insulin-dependens (primo) a genus morbis, et scientiam intellegentiae artificialis gradus ad accurate praedicere concedit pro tunc dose infusione insulin.

Per inquisitionem inventum est, quod hoc liberum carbohydrate-nomen (pisces, cibum) et aliqui cibi et humilis glycemic index (caseum, yogurt) provocare insulin output. Nam haec quoque genera plura percussit values ​​IA, IG CXXX quoque butyrum ad XXX, yogurt - glycemic index de CXV cum XXXV, cibum et pisces - XXX ad LX in absentia carbohydrate.

Ut indices, calculari

Probatio - C%. Et quia doctor Australiae ex tulit insulin output, post memoriae ad usum fragmen panis albus, CCXL value of navitas cum kcal. Sumptis partibus products et alia studia habes stated caloric.

Per temptationis, unus de aegris bibi titles, etc., ad intervalla XV minutes ad duas horas de sampling sanguinem medicis fuerat clarificatus ad sanguinem GLYCOSA et insulin values. In pluribus, products sunt GI, ex LX unitates vel magis cum etiam AI altius quam average, sed sunt exceptiones, pisces, caseo, carne, yogurt.

In processus of research, Brand Professor, D. Al Graecorum studied valorem cibum et ex species XXXVIII. Postea conscriptis insulin tabulae index multiplex.

Quam ut crescat in testosterone homines usura pharmaca? Vide contemplatione ipsius effective medicinis.

Nam ex notitia quam ad accipies sanguinem test eventus, qui in thyroideum hormones et disce ab hoc articulus.

AI gradum passio

Ut ostensum est, quod in insulin annos investigationis values ​​index auctus potentia in pluribus ex causis:

• In longum differentur calor curatio,
• panes propositionis plura,
• Imprimis in coctione processus processui, exempli gratia spirituum,
• pasce sero pingui altos dapibus contentus est,
• dairy compositionem quam sustinet cum libamentis suis, pasta, gnocchi, panem.

Quid de necessitate requiritur ad rationem temporum values

CORPULENTIA diabete saepe in develop: opus non solum ad Monitor sanguinem sugar campester, sed etiam in calories. Est momenti ad insulin se scire - a hormone-coegi, reus replenishment adipem subsidiis in tempus, sed ieiunio consequuntur.

Ad frequentes guttas in insulin campester of fatty TEXTUS contentus est activum, stat processus ardens calories. Excelsus super unione mediocris glycemic index AI valores (LX vel unitates) velocius pondus lucrum pondus prohibet aggravat placerat.

Si habet, patientes estote ad mensam cum values ​​insulin, et glycemic index est facillimus ut navigo, utrum vos can utor is uber tamen semper remanebit saltem per alium nomine. Vos postulo scio: ex mixtura duarum excelsum perficientur accelerat cumulus in sanguinem GLYCOSA, insulin release stimulat.

Consilium! Utilis notitia circa dairy products utilis in diabete enim parasceve cotidie victu. Dictator notitia potest cur multum noctis diabetics utatur caseus, butyrum et adipem percentage humilitatem. Nam notitia de IA, IG haec genera sunt, quae in sectione 'interesting facts circa dairy products. "

Insulin et mensam glycemic index

Multi products cum princeps indices values ​​Gl similis in AI, exempli causa, album panem - C, farinaceo products - XC ut a XCV, Candy - 75. De superiore autem sugar, pinguis, conservativa, et index est supra. Quod calor treatment amplio vehementer GI et fundamentalem.

Parva insulin respondeatur a background in modico et in magno GI Indicatores de qua in sequentibus cibis:

Ova a rudis cibum gradu AI circiter XXX - a L ad LX partis Piscium - LVIII.

A in completum mensam artificiales exhibere:

Interesting facts circa dairy products

Per studium, qui invenerunt D.Brand utilis, humilis-calorie nomina Miiller Professor - villa et yogurt caseum in a altum humilis GI intellegentiae artificialis contra backdrop. Haec est inventionis duxit quaerere causas a differentia, et insulin release activae.

Accelerant lacticiniis-emissio hormone mobilior mina quaedam genera carbohydrate cibis et potu non compareat yoghurt corpus adipem lac, caseus tabernus. Hoc est phaenomenon vocatur "paradoxi quod enuntiare cupit insulin".

Studiis ostendere quod non obstante princeps quadratis AI, FH dairy products non ad dolore magna aliqua. Alius iam magni momenti - compositum ex calories cibi augetur, et Indicatores GI lac pultibus ollae.

Et de scientists invenitur, et usus addat lac et panis, LX% of insulin index, misce cum pasta - CCC%, sed fere immutata manet GLYCOSA campester. Quid est enim tam reactionem? Quantum itaque quoque non est responsum.

Scientists adhuc non scire quid comedere lacticiniis products triggers release of insulin mobilibus mobilior est lactose questus leo. Citatus esse in hoc ipsum.

Disce de mane signa et indicia hypoglycemic COMA, tum in praecepta primae auxilium.

AMH hormone, quae est magni momenti partes, et ordinator mulieribus? Et responsum est: oratio ad hoc legere.

Ad http://vse-o-gormonah.com/vnutrennaja-sekretsija/podzheludochnaya/lechenie-pri-obostrenii.html et lege praecepta sunt a notitia de herbis pancreaticum in curatio morbus acutus.

Tips pro Diabetics

Pancreatic cancer laesiones est cognoscere res non modo ad planum GI, AI ad certum sit amet, nutritionem, sed etiam ex principiis meminisse. Endocrinologists et nutritionists instare in momenti primo et secundo De victu in morbis rationem.

Etiam cum cotidie insulin injections ut non obliviscatur de calories, panem possunt, et insulin in glycemic index. Tantum in conspectu Dei sui disciplinam patientes estote ad salutem bonus recte potest confidunt in infirmitate.

Quinque praecepta magna:

• Nolunt aut raro flamma limitata copia hic princeps GI et fundamentalem.
• Observe normalis forma panis unitas lineamentum insulin-dependens diabete.
• Omnes products quod potest esse sine usu ad sana modo calor curatio, ad aliquam nova.
• Manducare magis holeribus: insulin quam inferioris index pisces, cibum et lacticiniis products.
• Vapore renunciamus amicus victus nolite manducare cibum et agit tea elit.

Est momenti sunt antecedenti adhaerentium continenter propriis principiis in diabete nutritionem, victu considerare venistis ad IA, IG formulae, praesertim cum aegris morbo insulin-dependens forma.

Et optime optio - statis diebus consule cum nutritionist, ad imperium sanguinem sugar uber est adjust ut opus cotidie dose of insulin injections cum ad sententiam de Indicatores nota, Maior products.

Index utilis tabula complete insulina delectu attenuante menus. Utilis notitia ut aegris semper adest in in insulin-dependens diabete Mellitus.

Magis index utilis notitia circa quae est in cibis et in insulin quo indiget, ut ex sequentibus video,

Metabolismus carbohydrates

Principium vitae corporalis fuerit industria a carbohydrates humorum. Ipsum solum: carbohydrate per assimilationem scientis ad sensum exhibere potest puritate alimentorum ratio quae sequuntur:

1. celeriter confecto per simplex carbohydrates ad conteram in in GLYCOSA et fructose et separatim edidit, et statim intrare bloodstream,
2. complexu carbohydrates opus ad sui digestionem fermento conficitur,
3. cibus fermentum elit erit et intellegens in sanguine GLYCOSA campester, rursus, saltem genus feminam hormone, insulin per pancreas - insulin fluctus (insulin respondeatur).

Deinde, vos opus ad coniungere cum GLYCOSA et insulin 'exire' per sanguinem nec adipem in musculus TEXTUS. Cellam membrana insulin horum textuum sine omni impermeable ad Arachidonic.

In moles GLYCOSA statim requiritur usus est in concretione ad victum inter opera vitae.

Et post conver polymerization in GLYCOSA partem iecoris et musculus glycogen repono in.

• glycogen maintains hepatis sanguinem GLYCOSA campester inter normalis cibum,
• Musculus stockpiled per 'auxilium' in maximis rebus et maxime diu-terminus usus ad apicem neque adlevandis laboribus, et
• cum reliquis insulina, adipem cellulis glucose deponitur.

Adipem cellulis contra sensum insulin, fecit commotio per carbohydrate metabolism, postreceptor ducit ad disruptione de GLYCOSA metabolismi - dextrum ADIPS, diabete, de qua supra tempus 2 generis leads est.

Respondeo dicendum pancreatis Quod si non satis est surgere in sanguine sugar (fit insufficiens copia hormone) in sanguine est semper praesens maxima unabsorbed moles GLYCOSA, insulin-dependens diabete develops.

vena est causa alicujus rei insulin glycogen subsidiis sunt, conversus in GLYCOSA. Reticulumque iecoris glycogen privatur, sos patitur dolor degunt, ita in sensu falsum fame. Est vitiosus circulus, quae ducit ad ADIPS et metabolicae syndrome type II diabetes.

Ut cum magna scire inpensa de products ut impleretur opus in corpus GLYCOSA. Exempli gratia, X P. de carbohydrates continet:

• dicula mel de mensa (XIII g)
• in mediocris malum in medium (C g)
• servientes per (C g) et fabam iurulenta,
• XX P. albi panem.

Fungi mel cito de gastrointestinal tractu in sanguinem, polysaccharides pomaque faba aliquando panem frangere. Ceterum eadem numero incipiens diversis moles nactus carbohydrates GLYCOSA. Est enim haec collatio of products ac conceptum introduced in glycemic index.

Onus glycemic

GI, simul et onus glycemic introduced conceptum de (dum GN d) quod metabolism metabolismi carbohydratorum afficit non modo structuram carbohydrates, sed etiam recta est numerus.

GBV concedit proprie designare ad onus in pancreate in tabulis requiritur in test moles insulin in responsio ad maxime cibum productum. Exempli gratia, ab L g of Capsicum annuum et onus carbohydrate III temporibus altius est, quam eos de L g de vermicelli carbohydrates. Signum aliquod considerari humile onere.

Adopted formula, calculari onerat tam - quam GN sive GR * Product carbohydrates per C g / C.

Sarcina tota summa gradatione glycemic summo. Qui in necessitate versantur in obsequio cum carbohydrate humilis-LXXX victu suadetur ex GN est - C.

De usu GI, AI,

Commendaticiis dux omnium in insulin-dependens, sed diabetics - comparet duorum options potest esse plus ad focused GI, & igitur ad aptet vestri victu et intellegentiam artificialem et parametri. Necesse neglegunt AI - augeri insulin productionem insulina depopulatur ferro quam usui esse præcipiat copia pinguis evocatis.

Nutritionem propriis

Diabetics debet sunt antecedenti adhaerentium continenter sequuntur:

• Et unsaturated torcularia non cohaerere ieiunium carbohydrates - subcinericios panes muffins essetis, non manducabo carnem in aeternum ne lava acetabula et cibum, cum dulcis bibit.
• Limit extra compositum proteins quod carbohydrates - exempli causa, quoque butyrum + melle manantem.
• Products ad dare preference est compositum ex "+ carbs unsaturated torcularia ': salmo, avocados, nuces, sesamae semina, HELIANTHUS et, linum, sinapi manducare fabam et SOY scelerisque.
• Cibi sumo medium humili GI GBV quotidie summa sequar. Uti omnibus notum enim triste cælum coctione artes ad GI.
• Prandium est maxime constaret dapibus - a classic American prandium, lac cum sacrificium (yogurt), et sucus aurantiorum "est causa, quare corpus ad" excitare "magna insulin excremento.
• Ad cenam consilium carbohydrate cibis. Vespere et pinguia servo praestatur quietem sequitur insulina aliquet tempus.
• Nam diabetics hormone-dependens - dairy products in alterum dimidium, non manducant in die.
• Noli PORTIO dairy products.
• Buy products non sunt verba "victu", "reducitur calorie" et "humilis adipem". Tales indicia quidem modo, suggerere ideam naturalem, exuberant torcularia quia ad pristinum refecta carbohydrates.
• Diligentius enim contentus Maltodextrin cibum nibh, brasii xylosum frumentum et syrupus Sweeteners.

Postremo, recolimus praeter victu cotidiano exercitio et in medicina aegris diabetes aut pre- diabetic patitur condicionem iusto examine commendatur:

• sui sanguinis pressura magna-levels - cotidie
• ophthalmologist et visita - VI mensibus singulis,
• Analysis HbA1c de hemoglobin, glycosylated - III menses singula,
• general analysis sanguinis et urina, inquantum - I semel in anno,
• reprehendo subsisto - I tempus per menses VI
• checkweighing - I tempus per mensem,
• sanguinem GLYCOSA campester of auto-magna ante cibum et post - II temporibus a week, et in insulin-dependens diabetics - cotidiana.