Aerobic et anaerobic exercitium

Multi credunt non enim est distinctio manifesta aerobic et anaerobic exercitium. Exempli gratia, ab exaltatione virga - anaerobic (potentiam) et currit exercitium - aerobic.

Nunc vero, ea fiunt repraesentationes sunt exercitium potestatis (anaerobic) - set pro musculus Cardio (aerobic) - slimming. Saepe haec propositio est falsa, et inefficax.

Videamus, quid sit inter potentia (anaerobic) quod cardiovascular (aerobic) exercitium, aerobic exercitium quod potentiam et impulsum ad corpus et quantum differt in unum exercitationum generibus ad consequi desideravit effectus - pulchra corpus secundum vota tua :)

Generis exercitationes aerobic et anaerobic

Quae est differentia inter anaerobic (potentiam) et aerobic exercitium?

aerobic alia exercitia potentia (anaerobic) fons et navitas, quae adhibetur in corpore.

aerobic exercitium - oxygeni sat, est solus fons et navitas.
Anaerobic (potentiam) Submission - Non est oxygeni in industria productio involved. Energy produci ob Subsidium est 'operis cibus' in musculus directe continebat. Hoc satis est ad 8-12 seconds stirpe. Deinde incipit uti corporis dolor. et aerobic exercitium fit.

Sic, quia exercitium non est longior quam XII secundis, non erit potentia pura.

Sed hoc non fit mere aerobic exercitium - exercitatio ad principium cuiuslibet potentiae in anaerobic productum est generation (sine oxygeni), exercitatio ut in potestate.

Loquendo igitur de aerobic et anaerobic workoutPlerumque in animo est ut proventus navitas valet plurimum.
Et hoc pendeat in intensitate et diuturnitate in alios onere. Quod est dicere: XV minutis mediocri interiecto cursus in pace continui - magis "aerobic" II ad X minuta jogging exercitium est inter intermissum est. Exemplo - currit in modicis itineribus posse considerari superare longa spatia aerobic exercitium. A genus Sprint - est fortitudo exercitatione.

In fine huius articuli de me converto ut currit V minuta aerobic exercitium in corpus ut ardeat a primo momento adipem)

Quidam exercitium et ludis sunt inherently magis "aerobic", alii - "anaerobic amplius."

Exempla in universa exercitiis (combining onus aerobic et anaerobic)

Kickboxing.
20-30-minute workout annorum lumen vices agitatione atque concussu in sprints.

Simulatores faciunt et libera cum pondus (dumbbell bar) est regula generalis est:

aerobic exercitium - Do minus apud plures repetuntur non nulla in pondere et reduces confractus inter occidere. Signa suggerentes aerobic exercitium, acceleratio pulsus voluntatem (ad XC% de maximum), et sudorem. Adice maximum cor rate, vos potest ab deme vestra aetas 220 Eg si tu es XXX tuus maximum cor rate aequalis erit CXC (220-30). Et secundum hoc, non cor tuum rate altius surgere quam in faciendo aerobic exercitium ad augendae 170. Praeter cor rate, spiritus angustiam stipendium operam ad. Si spiritus gravior frequenti exercitio summopere tibi satis sit. Si autem non poterat loqui, ita ut redigendum intensionem vestra workout.
anaerobic exercitium - proventus pondus, numerum repetitiones redigendum, et nolite oblivisci nec habent requiem inter occidere.

Aerobic exercitium et anaerobic impulsum in corpore.

Quamvis inter potentiam aerobic exercitationem videmus admodum tenuis et effectu penitus et alii. Ubi ad vulgi opinionem in initio articuli vim aerobic exercitium primum statuto capitis pro Missa altera - pondus damnum. Hoc est verum?

Et ne adhuc semel.

Aerobic exercitium et anaerobic Coniunctio.

Quia notitia in quam bene inter se cohaerere cum aerobic exercitium et anaerobic, non potes unum aut duos scribere articulum. Ecce ego ad fundamenta exercitiis diversis principiis compositum ad producendum optatus.

Intueamur quattuor disciplina progressio pro options;

Unum tempus parumper velox kilos damnum paucis:

Iusto (daily) aerobic workout cum accessione diuturna studia in duratione (usque ad I h). Memento quod corpus aerobic exercitium gets solebat, ut effectus sit ad 1-2 menses. Et nihil voluntatis ex aerobic disciplina! Noli neglegere mauris workout et victu.

Pervenerit effectus, est commendatur eligere, ad cuiusque disciplinae progressio est disposito usum longi-term et sequere eam: et non obliviscaris circa alia components a sanus lifestyle (propriis corporis nutritionem, et emundans).

Tantum anaerobic (potentiam) exercitium.

Ad anaerobic exercitium ad esse efficax, vos postulo ad se praestare in exercitiis musculus coetus saltem II temporibus a week. In idem tempus, idem musculus coetus non possumus load quotidie. Ut vestra musculos recuperet anaerobic workout opus est. Unde si instituendi 2-3 temporibus a septimana, ut se includit workout pro omnibus exercitiis musculus Rupp. Si saepius eam exercere oportet facere II exercitiis et eorum compositis super iterum.

Quo clarius, dabo duobus exempla:

Fortitudo disciplina progressio pro usu 2-3 temporibus a septimana.

Ut tam progressio includit exercitiis his omnibus musculus groups. Exempla autem in exercitiis potest vasa hic enumerantur (puto post legere hoc articulus, non difficile sit eligere de articulis super principalis (anaerobic) exercitium est).

Monitum! Ne injuriam, nusquam praestare abdominal exercitia ante exercitium, retro musculi paucarum diffundere (non iustus facio factarum praecipue terga lacerti, nisi crura et ad quosdam exercitiis - exempli gratia de ponderibus squats).

Fortitudo disciplina progressio pro usu 4-7 temporibus a septimana.

Ut dixi, ita esse debet programma II paro of dividitur in exercitiis, quarum unaquaevis involvit pauci musculus coetus. Infra dabo exemplum duorum esse ita complexa est, sed eis aliud potes facere. Et pelagus rem - toris involved in universa prima (A), non ut in se gerant homines in altera (B).

A universa virtute exercitiis;

fortitudo exercitatione B complex;

Erudiendum, inter quas sola potentia (anaerobnae), exercitationes adhiberi possunt pro diversis rerum causa paravimus

Ad aedificationem usus, salutem.
Ut 'sculpt «perfectum est figure, ad normam cum vota.
Set quia musculus massa.
Pondus reduceret.

Constans et complexorum solum in anaerobic (vi) exercitiis uti potest dlyatelnogo ad tempus. Ad consequi effectum in permanens de anaerobic exercitium progressio debet esse mutata omnis 1-2 menses.

Anaerobic exercitium est debitum ad dirigéndos attenuante per ardenti calories per exercitium et post exercitium, accelerato metabolismi, qui tenetur ad horas 12-36 (fretus tempus et intensionem disciplina). Et, sane, debet incrementum in musculus, et consumet magis calories quam adipem usque ad existentiam ponere.

Est arcanum unum quod in effectum per patientiam sustentatur ego auxiliatus sum de accelerato metabolismi per exercitium vires post XXXVI horas vel. Hic est:

Si XXXVI horis post in anaerobic (vi) disciplina, quam pugnatum saltem ad 1.5-2 horas ad XV-minute tempus vires disciplina (anaerobic exercitium, est ad arbitrium tuum, 2-3), deinde ad ultimum XII horas acceleraretur metabolismi! Sed et hoc parum cum XV-minute disciplina identidem fieri posset - XII horas et per patientiam sustentatur ab alio ad effectum.

Universa disciplina cum an emphasis in aerobic exercitium.

Inclusion of aerobic exercitium et anaerobic exercitium in ut confirma genus general is medicinales effectus, et effectus est ex exercitium in specie. Non erit (per exercitium anaerobic effectus, ex in corpus superius descriptus), solus potest dicere Ego addere ad robur disciplina ut a range de aerobic exercitium et in universa iam idoneam ad usus ingenio usus.

Intueamur varias includendi vim (anaerobic) exercitium ad aerobic exercitium,

Inclusion aerobic exercitium et anaerobic exercitium - Bene I:

De popularibus optio maxime - post, cum 30-40 minuta aerobic exercitium 15-20 fit momento, universa fortitudo exercitatione. Haec optio maxime commune, non tantum - id quoque pessimus?

In hac sem, virtus Modus peragendi exercitia spiritualia cum fessus musculos, qui non solum inutilis, sed etiam vestrum in overtraining. Praesertim cum de nocivis addere vires sine exercitiis musculus coetibus sunt involved in illa anaerobic exerceo. Nam cum pedibus vypolnenyayutsya fortitudo disciplina cursus.

Praeterea, non est necessarium puto, ut de hac optio - uti vis, non solum numquam monere.

Inclusion aerobic exercitium et anaerobic exercitium - Bene II:

Alius bene - to perform a parva paro of aerobic exercitium anaerobic exercitium prius (post calidum-usque).

Hanc optionem incommoda:

Liberum circumscribat exercitium potestatem super vicis (15-20 minutes). Per hoc tempus, te potest praestare robur disciplina vel PERFUSORIUS versionem (set per exercitium I musculus coetus ad invicem), non uno tantum exercere musculus coetus. Nee fere incassum alterius. Ad anaerobic exercitium, ut effectum, necesse est fieri per occidere per exercitium 2-3 temporibus a septimana pro uniuscuiusque coetus musculorum, 2-3.
Overtraining. Nec minus periculum subest overtraining primo formam.

Conclusio: multo magis quam optionem secundi primo.

Inclusion aerobic exercitium et anaerobic exercitium - Option III:

Tertiam formam penitus alia duo. Hoc - divisio potentiae et aerobic workouts. Anaerobic (vi) fiunt, vel fieri debent de aerobic, id est, in aliis diebus vel aliis temporibus diei .. (Eg mane - aerobic disciplina, et factum est vespere - potentiam).

In hoc exemplar, robur disciplina ut in principle enim erat super eadem omnino constans fortitudinis disciplina progressio. Cum sola differentia - in procinctu fortitudo disciplina progressio, vos postulo magis operam dant in periculo overtraining. C. ut memores sitis eorum quae per totum transigis diem aerobic exercitium et fortitudinem disciplina XXIV horas ut non onerare idem musculus, ante et post aerobic exercitium.

Inclusion aerobic exercitium et anaerobic exercitium - Bene IV:

Et tandem, intervallum disciplina.

Quid est? Est enim universa in exercitiis diversis, et onus combined per legem alternationem Vat. Aerobic viribus inter exercitia fiierunt. Quisque exolvuntur lasts pro 5-7 minutes.

Quod duratio uniuscuiusque sessionis non excederet XL minutes. Instituendi ut non magis quam II temporibus per week.

Cum tu addere intervallum disciplina schedule vestra: limit aliis ludis exercitium (quorum utrumque aerobic et fortitudinem) 1-2 Lectiones per week.

Monitum! Intervallum rudimenta et intensa exercitium et est non apta involves beginners (usque ad I anno iusto ludis disciplina). Suadetur ut consuleret medicus prius est, a incipiens ad exercitium.

Intervallum rudimenta ad amplius contribuere, duabus de causis agentibus ardere pinguis;

Intervallum disciplina habet maiorem potentiam ad robur et incrementum musculorum magis aerobic (Cardio).
oxygeni quam cum consummatio diutius permanet elevatum est aerobic exercitium.

Sed dolor consummatio augeri post intervallum disciplina (et consequenter augeri ardens calories) non diuturna tanto post anaerobic (vi) disciplina!

conclusioni, et plurimum (! celerrimum fidissimumque) anaerobic viam incorporare (vi) Episcoporum exercet per aerobic exercitium progressio - tertius (addit aliquid supra vires disciplina universa dies).

Universa disciplina, focusing in anaerobic exercitium.

Ita, aerobic exerceo quod postulo includere in disciplina progressio! Plures causas

Aerobic exercitium erit crescat patientia.
Aerobic exercitium - optimum ne cardiovasculares morbo.
Non obstante quod anaerobic (vi) in exercitiis ad pondus damnum magis effective, ex propriis amissis praeter aerobic exercitium feret usque in processus pondus.

Intueamur combining plures bene pro aerobic exercitium et anaerobic:

Et tune aerobic et anaerobic exercitium (potentiam) Training - Bene I:

Memento ad principium hujus articuli, et ad promissa secretum adipem ardenti a primo minuta aerobic exercitium? Nunc, vos iustus postulo vypolnyayt haec aerobic exercitium post exercitium eodem pondere reportavimus. Aerobic exercitium omnino musculi glycogen in consumi faciet corpus uri comederetis primitias ligula. XX minuta non currit "vastata" - amissis pondus statim!

Sicut scitis, et viam primus addere Cardio et fortitudinem disciplina exercitia - aerobic exercitium praestare (Cardio) statim post completionem de anaerobic exercitium. Si vis perdere pondus - et fere statim effectus visibilis erit.

Aerobic exercitium durationem, et duratio depend on anaerobic exercitium. Interdum satis erit pro 5-10 minutes.

In praeiudicium huius methodi addendo Cardio exercitiis - decrementum efficientiam auget musculus massa institutionem roboris ac virium ruunt.

Et tune aerobic et anaerobic exercitium (potentiam) Training - Bene II:

Secundum optio - uti in in aerobic exercitium et fortitudinem disciplina 5-15-minute fermentum ante. Hoc est a iuste communis optio sed est valde low efficientiam eius - quia glycogen in musculus nondum exhaustam obtestans, igitur non potest esse tam workout dicitur aerobic exercitium.

Basically suus justo fermentum tractare oportet utrumque. Calidum-sursum ad quod est - ad ea nervi et carnes iniuriam ne et calefaciens ascendit in pelagus workout.

Quod est onus anaerobic

Details of scriptis voluminibus de anaerobic onerat ante impulsum in hominem et quid sint, scire debes significatione hunc conceptum. Anaerobic - quaedam corporalis actio, quae fit sine vi dolor. In aliis verbis, hoc genus virium disciplina includit explosive an ex natura motus. De industria implementation pro quod ex ligno de particula ita per vim anaerobic exercitium onus res deferatur ad primum 2-3 minutes. Deinde, requiem dabo eos musculos vel fit aerobic exercitium.

Onus aerobic et anaerobic

Ad explanari quid intersit inter aerobic et anaerobic facultatem, necesse est ut contingat intelligere et chemical processus in corpore durante exercitium. Nullam oxygeni praebet miris tragoediis (vel FISSIO) de GLYCOSA musculus cellulis.Hic processus eius industria trahit in faciendo quaedam de viribus humani corporis exercitium. Aerobic similis, anaerobic modus (currendo saliendo revolutio) parum durat, pauci minutes dum horas durare aerobic exerceo (ui debetur oxygeni).

Oryza sativa sustinere possint Toxins, non secus ac formationem ipsorum effectorum LACTEOLUS acid, et tunc accelerat sui excretion. Per tempus, in acidum reducitur anima trahitur, non sentire injucundum post disciplina permanent. Quod dicantur "exercitatus labore» per patientiam crescat omni corpori.

Anaerobic exercitium

Anaerobic Powerlifting clarissimus disciplina, bodybuilding, simulatores disciplina, summus celeritate concitus ieiunium quaedam revolutio. Musculus contentionum paucis contingit summum secundis aliquot minuta quandoque explebant. Tunc opus ad relaxat et movere in ad aliquid ad requiem ante novam doctrinam instauret. Anaerobic facultatem consistere posse exercitiis diversis, sed uno et participes - intensior fit summus labor in die pondera removeto tempus parvum, usque satis industria.

Anaerobic exercitium est valde utilis pro cardiovascular system, is amplio patientia, iuvat ad eliminare toxins. Ut interdum dapibus magna incrementorum confortans musculorum victu et corporis speciem auxilii brevis longum est. Virga, pondera, disciplina propria in simulatores, sprints - omnes hoc pertinet ad anaerobike est active usus est, et a professio athletae (et non solum) pro ardenti corpus pinguis.

Anaerobic exerceo

Vestibulum dynamic, quod regimen immutata est in gymnasticus anaerobic, musculus fibris in eodem involves dispositis omnis generis tormentis non consequat tempus. Cum decorarat atque auxerat, huius effectus exercitium, aerobic dissimilis Ordinarius regimen immutata est. Qua de causa, post XX minutes, ita eventus potest comparari onus horae usque ad erudiendum in aerobics. Simul febri- nitens non sentis. Exercitiis faciendae 'a simplex ad complexu ", quae reducit periculo injuriam ad minimum.

Id proprium, quod hoc genus est, quae haec curricula mentis effectus, mox incipiet ad spectaculum ipsum, cum eo remanebit pro longo tempore. Aliquam saltem a copulabis temporum a septimana, et non solum impetro rid of corpus pinguis et augere macilentum musculus massa, sed obliviscaris circa problems talis ut abdominal cramps, dorsum, et collum, ADIPS, retro dolor et iuncturam dolor, constipation, etc Quod sequens genera robur disciplina potest reducere abdominis adipem (in alvo)

weightlifting,
Working cum dumbbells,
Sprint summus celeritate (revolutio)
saliendo funem,
dis-ups, viverra-ups,
resurgemus et in ardua montis.

Anaerobic exerceo domi

Praestare domi in sua anaerobic exercitium, etiam fortasse. Hic ludis apparatu vos postulo ut aliquid saltem XX minuta die devote ad cultumque formando. Unus of facillimus exercitiis uri abdominis adipem est "rotam ';

Mendacium in tergo, ante pedes tuos flectere genua XC gradus vitae apud angulum corporalem.
Revolutio simulantem tincidunt tamquam pedaling perquam movere pedes.
Hoc anaerobic exercitium erit, si non fecerimus omnes conatus, tenens in aere.
Iterare trium sets et XX secundis.

Alius exercitium pro domo sunt salit. Ad effectum, initium fieri potest fortius flectunt atque humiles funis frequentibus saltare. Hoc arbitrium auxilium impetro rid of cellulite, prodesse creditur quod incremento respiratoriorum et patientiam. Placere note quod peius anaerobike calories succendit in in aerobic actiones, sed ad vim ex chemical processus tollendum adipem tibi.

Medium results

Short-term onus provisum est a intensive exercitium anaerobic mediocris ac tam moderatum imperium - aerobic. In hoc casu quam in alio, GLYCOSA vorat.
Si non satis insulin, necesse moles GLYCOSA musculus cellulis non posse suppleret id industria debitum ad anaerobic processus generate est maxime magna moles LACTEOLUS acid. Decompensated placerat felis ante et graviora, ut supra 12-13 g sugar campester exercent e / l contraindicated.
Quod opus musculorum opus GLYCOSA modus aerobic magno valde. Si superfluitas sanguinis continet insulin, pancreatis exposito tabulis privatis stimulators dedicarique injectables exempli, Glucosum Lorem absorbetur a musculis simul. Corpus autem ex evocatis glucose iacturum sanguinem et sanguinem gradu incipit declinare. Hoc mechanism hypoglycemia durante exercitium. Si enim homo est sanus, non est quia pancreas fit in insulin enim GLYCOSA non nisi secundum modum demanda.
Musculorum opus diutius mediocri intensionem, pingue acida consumta magis quam offerre adipem thensauri sensim educuntur. In hoc casu, GLYCOSA parte hujus operis est: cursus et reconditis esse securi. Intensius est operarius minor proportio maior proportio glucose pingue acida.
Anaerobic pondera addito copia dolor exigit, unde partus ratio laborare cogerentur. Etenim an non respirandi Aut anaerobic maximum pondus 1-2 spiritus. Si modo performs anaerobic exercitium, cor et pulmo, quod non parata diu-term corporalis operatio.
Sub aerobic onerat require an additional fluxus oxygeni

In hoc casu respiratoriorum et agunt in cardiovascular systems illustraverat modus. Regularis, paulatim ad onus ducit ad augmentum et facultas in hac respiratoriorum circulatorii ratio providere omnia magno demanda pro oxygeni.

Nunc intelligo quid saepe 'fortes' suscitans duos ex proprio pondere et gregem cum salsissimus vir vivens sedes, numquid currere queunt D metris. Cardiovascular Hi homines rudes omnino et respiratorii systematis. Hoc scientes quia multi ex illis in classes includit typus de aerobic onerat, et hoc modo augetur non solum vires sed etiam patientia.

Quod multa in studiis accreverit anaerobic lacus sanguinem GLYCOSA gradu adrenaline auxit insulina actionem redigens. Aerobic exercitium ad medium glucose active consumptum est minor quam ad gradum sanguinis sui sensum insulin receptor auget. Non dimisit adrenaline simul, tendunt ad esse minor (nisi, utique, non est competition). Vehementer insuper proventus aerobic exerceo release protivoinsulinovyh adrenaline et hormones ut minuatur sanguinem GLYCOSA cum rursus incipiunt oriri. Crescente autem contentus in umbilico LACTEOLUS acid quasi intensive eventus aerobic et anaerobic exercitium.

Ita omnia quae sunt scientiae In doctrina, in praxi quam adhibere?

Anaerobic onus placerat apta

Sanguinem GLYCOSA campester in in anaerobic onus incremento est coactus est mittent multum adrenaline. Adrenaline iustus multum sanguinis pressionem surgit nimis rudibus naves paratae sunt. Insuper accentus causatur ab acuti pectus abdominisque influunt sanguinis ad caput, quae potest ducunt ad sanguinem ad cerebri aut oculi retina. Talibus peritis onera et pulmo cordis venae.

Ardentissimi exercitium sit aerobic nec idoneam

Ad augendae intensionem aerobic exercitium plumbum ad augeri sanguinem GLYCOSA release per hormones et LACTEOLUS acid aut lactatum protivoinsulinovyh congerie (qui unus ex maxime gravibus recall Complicationes diabete - LACTEOLUS acidosis).

medium et humilis intensionem aerobic operatio reduces ad sanguinem GLYCOSA gradu, meliorem sensum insulin receptores, et aptet in cardiovascular respiratoriorum praestare omnibus maius opus. Haec addat et corpus non resistat, non tantum accentus est corporalis, sed etiam ad animi accentus.

Ideo et nos ex variantibus tandem optaverim corporalis operatio - moderari exercitium aerobic

Si difficile et non placerat nulla currit inpedimenta, anaerobic exercitium non contraindicated sed parce. Ad quod sint inutilia omnino est impossibile, quod talia sunt developing ad onerat musculorum facultatem ad subito motus et potens, qui salvum fecit injuriam inde in disciplina, et in generali. Sed si iam inpedimenta de anaerobic exercitium admiserit evolve deserendum censuerat.

Praeferre - moderata aerobic exercitium

Medium et humilis intensionem aerobic onus - et maxime utiles esse tutissima est enim patientes diabetes. Et magna per - patientes estote non solum pro homine sed etiam pro sanus. "Si vis currere magis quam quinque chiliometrorum, quinque diebus in hebdomada, tunc veniet currit ad aliquid aliud, sed non est sanitas," - dixit Dr Kenneth Cooper - auctor est autem classic "Aerobics" (MCMLXVIII), laboravi per multos annos ludis medicina viro, quod saepe expertus in vestri medici.

Quid est anaerobic ipsa refers, et - ut aerobic exercitium et formas?

Omnimodis potestate anaerobic exercitium laboremque dis dumbbells ponderibus, contra omne currens Adnatans parvo spatio iaculo orbis excelsum bus longa levare gravia moveri. In aliis verbis, non est ex exercitium illas, in quibus labor effectum in, 2-3 minutes.

Aerobic exercitatione genera exercent quae mediocris certe longo temporis spatio medio cursu natantes, revolutio, skating etiam cylindro apta, pila, ultrices, numerum gymnasticae et venter chorum:. Nam cum aegris diabetes - pluma est; ne in his ludis competition

Competition in omni celeritate et tolerantia et viribus, faciat ut homo ad opus maximam facultatem. Et fragiles in statera systematis sustinere tantam non potest in diabete saepe animi et corporis ONERO, et epinephrine et cortisol campester augeri, ut ex utraque parte acutus, ut decompensation cito ducit ad morbum. Sed exercitatio quae nos exspectat, contrario, et confirma nostram salutem ...

In cotidiana vita, aerobic exercitium - sit caminantes, caminantes, Purgato apartment in pace ad tranquillitas, opus est in horto (sed sublevabis onera gravia et inportabilia)

Ibi duo prorsus similes corporum viribus et consiliis standardises aliquam actionem exercere possit aliqua vi. Ante tui quandoque corporalis operatio, nihil homini, et maxime ex patientibus diabete medicinae examen subire necesse est. Decernere quid facturus esset, nisi postquam fieri potest.

Si puer hominis, habentem bona valetudine latus offendisse vehementer initio ipsi develop diabete, aerobic ludis facere, et facere, ut permanere possit, opus est formatorum congruenter provisum est insulin, novit de hypoglycemia habet firmum in scopum gradu prope sugar et complicationes diabete habet. Si saltem unus ex his rebus non convenerat; sed usque non inpedimenta tu potet continire ad Lectiones, sed quia oportet ipsum reducere in intensionem exercitium. Cum develop inpedimenta, necessarium Nobis visum est et onus posteritatem millium annorum, se intendit.

Si passus a diabete patiens, et reversus est ad illud primum corporalis exercitium animi longo confractus est et optime instituendi coetus, in communem corporis exercitatione. Et sane cum primis quaerere casus suos medicus.

Diligenter stagno?

Aegros accipiens insulin atque tabulis - cent stimuli productio opus ejus, ut etiam atque etiam curaret, cum visitare res accidit in aqua natantes stagna hypoglycemia si fieri potest committitur. In physica educationem est stricte adhaesione ad hypoglycemia praecepta quo minus est quam semper. Nos iam de illis loquebatur, ubi non erat hypoglycemia, sed lets pono quod ex multiplicatione - mater studiorum et repetam.

Et tune aerobic et anaerobic exercitium (potentiam) Training - Bene IV:

Et tandem optio - intervallum disciplina (videatur supra - Inclusion aerobic exercitium et anaerobic exercitium - optio IV).

conclusioni, Optio I et III optio maxime promissum est. Primum autem re vera optio, nisi tempus et secundum hoc in casu idoneam, si placet animae vestrae ut stipendium disciplina magis quam 2-3 temporibus a septimana maxime ad eventus.

Quam ut vitare hypoglycemia?

Cum ex pluribus ludus hypoglycaemia periculo factores

1. exercitationis genus: All kinds of Cardio (etiam ut aerobic exercitium, ambulatio, cycling, natantibus) multo magis periculo quam anaerobic onus (Sprint currit, vires disciplina).

2. Quod intensionem exercitium: Onus quod quanto superior, tanto periculo hypoglycemia.

3. Duration LondSanguinem GLYCOSA campester sunt plerumque incipit declinare post XXX minutes post satus de aerobic exercitium. Idest diutius, plurima periculo hypoglycemia.

Quam ut consilium de corporalis operatio

1. Consilium tua disciplina tempus et tempus. Cogitare de quid vobis onus erit: aerobic et anaerobic.

2. Si non committitur exercendo glucose supra XIV g / l vel si sanguis profluit ketones sentiret.

3. Semper habere "ieiunium" carbohydrates ad hypoglycemia relevium. Non satus classes, si sanguinem GLYCOSA campester in V g / l et inferius.

4. Facimus noti amicis et propinquis ad gym.

5. Et certe una persona quadrigis in in gym uel (eg raeda) sunt necessaria, ut diabete, ad auxilium vobis competenter sanandam apud hypoglycemia.

6. Haud Si passus sub disciplina hypoglycemia ante.

7. Ut ne post exercendo auget periculo hypoglycemia bibendum arcu.

CAPUT ex libro "Arx est homo. Omne de type I diabetes scire voluisti '
Publisher "Petri"

Features de anaerobic metabolism

Per anaerobic metabolism produci per-products (LACTEOLUS acid). Si opus strenue augendus nervorum resolutio tempore et dolorem. Hie iusti non reducitis fibrarum muscularium contrahendi. Id est quietis. Dum nititur musculi mollis et inde auferuntur byproducts lavit sanguine. Fit celeriter paucis secundis. Dolor cito transit, et paralysis est.
Longior dolor, musculus fibris, quae causatur ex hoc quod aliqui ex gravibus emarcuit fuisset onus.

Musculus infirmitatem loci et dolor post exercitium - lineamentum constituunt characteristicum instructionis est anaerobic exercitium. Hi iniucundum Sensus in eos musculos qui laboraverunt.Musculus cramps dolorem in pectore, vel esse non debet. Si subito signa - hoc serio et continuo medicus consulatur.

Hic sunt aliqua anaerobic exercitium:

sublato pondera
squats,
dis-ups,
Concursus collibus
Sprint jogging vel swimming,
Ascendens montem cursoriam.

Ut autem effectus orationis maiestas omnino deperit developing invitentur praestare brevi, acute, cum summus onus. Vos should sentire specialis dolor, in musculi, id quod significat cum recuperet, quod fiet fortior. Pro eo quod pauperes conditionem anaerobic exercent periculo cor impetum felis. I vel II diabete inpedimenta in aegris enim genus additional vectigal et onera usque ad extremam partem corporis labore. Aerobic exercitium quam anaerobic multo tutius et minus effective, non compescere diabete. Cum, utique, si ad corporis form concedit, optime factum est, ut certamen utriusque exercitus.

Aerobic Modus peragendi exercitia spiritualia presso gradu incedere non magna onus, non sunt trying ut quam diutissime durent. Per accessum ad supplicium aerobic exercitium salvus de oxygeni ad operantes musculis. Potius fieri cito anaerobic exercitium et pondus insigne musculorum ubi non satis facere dolor. Post faciendo anaerobic exercitium musculus fibris scissa ex parte: tunc autem restaurata intra XXIV horis. Sed et crescit et fit fortior.

Quod pondus sublatione exercitium anaerobic credenda est apud (simulatores optimus exercitium in in gym) est maxime utile. Vos can satus sequuntur: a paro of exercitationibus plurimum debilitatus, ad leuiora cum aegris diabetes. Hoc est universa disposito praecipue in Civitatibus Foederatis Americae est in diabetics pauper physica conditio, tum habitant ad nutrientibus domos. Aliquam et sanitas in aegris qui portant illud adhibitis legatis tribunisque et mirabile.

Exercitiis resistente - hoc sublato pondera dis-ups et sit-ups. In articulum "Fortitudo disciplina in diabete," quae non explicare cur exercitium est ipsum, si vis vivere, plene. Quod vidimus et anaerobic exercitium praestare non poterit confractus diu sine. Musculus dolorem quia onus erit periti ad aestum intolerabilem reddebat. Etiam develop musculus infirmitatem et paralysis in opus quod facere potest pergere ad exercitium.

Quod in tali statu facere? Commendatur exercere musculus coetus in unum, et alium commutandum esse exercitium, quod alij involvere. In hoc tempore prior coetus musculorum quiesceret. Eg primus praestare aerata triremi usque ad ventilabis-ups ut develop et confirma pedes musculorum pectore. In eiusmodi adiunctis, grave sublatione. In gym plerumque multus of lanistis develop musculus coetibus diversas.

Est modus in cardiovascular ratio instituendi per anaerobic exercitium. Nempe cordis augeri semper servet. Ad hoc, te celeriter possunt flectendum est ex exercitium non alteri dare confractus est corde. Hoc modus est solum apta ad bonum corporis figura hominibus. Post praeviam per examen cardiologist. Summum periculum cor impetum; Ut cardiovascular systema, et confirma cor impetus ad melius usu in multis aerobic exercitium. Praesertim solvit jogging. Ipsi enim diabete potestate ita multo tutius auxilium.