Methodi Zherlygina "Vale placerat 'exercitationum complexus

"Moskovsky Komsomolets" № MMCDLIII de November X, MMVI
Currit a diabete.

"Si vis vincere morbo, currere, salire, tandem fugis? '
Haec ubi dicta dedit verbis paucis abhinc annis in in "MK" ludis psychologist Marcus Zherlygin.

Deinde nos, et occurrit saepe communicata. 'His «diabetics, combining eos in clava, traxit illud in alludens eventus capti - in annui Moscow International Pax clarum Marathona" Ski Russia' et cetera. Atque adeo nihil ad superandum intervallum aegros solum sed vincere praemia. Quidam autem diabetics, manibus pedibus sumentis cotidie passus volutpat ceruinis ratibus , Specialis haec curricula mentis tormentis sibi imaginari, et etiam pestilentia gravis winning diabete. Prae se ferens omnibus infidelibus et purissimis in adversarium modi.

- Sed illud quod est per diabete gravibus usque in praesentem diem cotidie physical activities fugit a morbo - Stepanovich dicit Marcus. - multa relicta medicamentis plenam vitae vita est.
Hoc tribune

Favorite de certe - Vita est maxime naturalis rudimentis secessit ad Colonellus - S. Makarenko Vladimir. Usque ad XL annis, non scire morbo aliquo. Subito! Annua incrementum eorum inventus est sanguis sugar per medicinae examen. XVII annis post (!) Accipite pill possedi gravi corde diabete impetu est in cardiology Burdenko hospitium, in quo ille erat, salvus erit. Sed ibi est et insulin constituit endocrinologist (GLYCOSA skakanul ad 14-17 g / liter (normalis, 3.5-5.5 m / g). Tres annos impendi insulin, et abiit ad ludis periti, Zherlyginym cum occurrit.

Facere coepissem nat aliquid posse. exercere, paulatim ad onus et in eodem tempore reducere insulin dedit. Ex tabellis celerrime declinavi ex ea et a mensis et dimidium - et insulin.

- In corde etiam est paulatim recipiens, - dicit Vladimir Sergeyevich. - consilium fuit, ut non solum per exercitium, sed quod datum opinionem sanus erit. Et quidem ego iam sanus. Is vultus amo a mediocris fabula est, et si non pro me, quia non crediderunt. Si autem non conteram victu, ratione ordinaria sugar est. Usque pressura est leviter inferior quam normalis, et in eo hypertension feram. Dolent pedes constitit. Vision melius. In mane III temporibus in week, et dimidium chiliometrorum Ignis in stagnum, multis currere . Bis ipse participatur in ambitione certationis - nam currit X kilometers.

S. certus Vladimir, de diabete typus II maxime fieri potest vivere sine medicinae. cum -physica activities etiam electi etiam post rem recuperandam cor impetum. Sed opus est, ne otiosus. Non Overeat ego, quia dolore magna aliqua fortasse pelagus est verbere diabete. "EGO sum currently in opus erant, et quae versantur in apparatu manufacturing ad liberandum populum post currum accidens. Ut unus de manibus habebat instrumenta ille, qui accipit, quia ENEA numisma. Et tandem ingeniarius, Honoratissime Inventore Insecta de. "

Per viam. XC percent, qui monet, qui in casibus de diabete causa est dolore magna aliqua. Maybe hoc est quod diabete typus II praecipue, semper considerari privilegium senes, pueri et adolescentes ratiocinandi est modo magis magisque afficiens - eleifend a growing numerus sunt overweight. L per cent de diabete typus II developing populus non potest impediri, si vigilo pendeat.
"datum DC temporum ordine triremi ”

Marcus Zherlygin non statim imbutus diabete. In veterum 90s de ultimo saeculo est nunc operantes cum nationalibus quadrigis athletae. Cum medicis onere disciplina athletae carrucis consuetudinem legi posse. Sed coactus est id quod factum est in cognatione specifica foderunt in ipso morbo - mater percussit diabete. LX annorum erat eo tempore Feodorovna Ediderunt Olga. Ad LXXV annorum gravi inpedimenta coepit habere - esset, crus ulcera, renibus defectum visus, ceciderunt.

Filii iactu dedit aequor in specie litterae, suggesserant mater parco victu, persuasit iam non ambuletis: non haec curricula mentis, praesertim sessilesque multum . '82 Medii ... EGO ran in Fedorovna autem crucis. A kilometer superavit. "Reprehendo sicco opus currere, avia," - currere iuvenale misit in diabetic. "Quid es tu, ego iustus beginning," - spirare poterat Virum acerrimum et participem.

- Per hoc tempus, diabete mom erat periit, - Stepanovich dicit Marcus. - Arx bounced retro, pro X g / L et 4-5 g / liter - Haec est norma absolutum. Magni aliunde momenti est - recordum et squats in aetate! In annis LXXX posset sedent habentes 200-300 temporibus, LXXXV - D temporibus iam non sit ad DC annorum LXXXVIII temporibus in a row?

Quid mihi non loqueris ad RECUMBO ? Quod est, Cras exercitium huius generis moderari metabolismi carbohydratorum . Russian tarn nostra digesta nolite manducare desinit moveri fumo et aperuit ostia late morbis. Mutantur, et nos per viam vitae et exitus incerti sunt: ​​recedunt. Curem hominem a nobis, non nos vincere diabete Mellitus. Modum in generali, non est novum. In diebus nostris casibus non sunt diabete, redemptio est per modum Neumyvakina, Shatalov, Malakhov. Sed ad Societatem non percipit elit. Et quia non officialis medicina adversus eum, sed propter suum inertiae transeuntem. Nos sunt non solet ad opus, quod fit ad salutem. "Nos sumus otiosi, et ne fueris curiosus ', - quem Alexander Pushkin etiam animadvertit.
eaque

Si non vis "somnus" diabete, statis diebus congregatur, saltem semel per annum, in sanguine sugar conferre. Praecipue qui in domo infirmus diabetes.

Si sanguis sugar conferre;

- vos es AUCTARIUM, pati ab CORPULENTIA CORPULENTIA
- sitienti, et saepe arida os,
- sine causa dramatically in illo perdito pondus,
- saepe fessi, rei operantes facultatem,
- tibi enim sana vulnera, et malum coepit exasperat,
- participationem moventibus intenditur.

Per viam. DIABETES - a morbo quod takes locus in Russian prima et tertia ducit ad vitium - in morte contraxit.

Is dato negotio a ludis physiologist Zherlygina:

1. Exercise cum Flexilis expanders (a Flexilis cohortis simplex). Dormi in vestri tergum in mat, cum Flexilis pedes capiat, alterum extremum - inhaerentis crus avellere in lectulo, trahere discooperi humerum, tardius trahere de propagator et. Hoc exercitium potest inpediunt, tu; discooperi humerum, quae prius libero lobortis posuit super lectulum, et trahere in windowsill aut super ipsum Flexilis. Flexibilitate pati, rubber manum tenentes in pede.

2. terga iacet. Protinus armati circa corpus. Armumque dextrum genu flectere ad eam, et trahere in discoperi umerum revela crus rectius reddit. Eademque sinistri. (Listen sentiunt, typically 10-15 temporibus.)

3. terga iacet in lecto, posuit pedes in muro angulo 60-80 °. Alternis vicibus jus trahendum, et ad sinistram genu humero, et rursus redire. Officium ante pedes vituli pruriunt in. Qui iam tum utile exercitium ad hoc nefas venarum circulationem (neuropathy, angiopathy etc ..) faciunt aliquot dies. Si aliquis habet diabete et inveterata ren problems iam, vel corde, hoc est exercitatio maxime in dura Tornacense ea pallio, in quibus offerenda sunt libamina ex speculo Buckwheat. T-shirt et dorsum nudum tenuis mentiri sunt super eam.

4. sedere super pavimentum innitatur manu tollere pelvis et "sicut" arma loco deinceps alternatim et pedes. Si non potest simpliciter de area tollere latus paululum expectare descendere. Si ita videtur difficile potest transeamus quadrupedo mollis tapete.

5. sessilesque. Firmamentum circa lumbos tenere (ligna podium blasphemiae muro vectes). Protinus armati pedibus distantes inter se parallelas 5-10 cm, digitos proxima auxilio. Crus exercitium est per remaneat. Abdominis resupinatam facit rectum sit-ups genua. Ut satus parva pace.

6. sta super pedes, suspenderat hamo Flexilis post (in solario: stravitque blasphemiae suspiciones) et exercitium caestu "umbra caestu" - to put in commenticiam rem pugnis oculos plures nobis. (Hoc enim fit ut multi exercitium vires in ut habere.)

Si haec facis, semper exercitiis et usque ad VII minutes aut amplius dies: in sanguine tuo sugar erit stillabunt.

sedatus: reducere sanguinem sugar campester optimum fluctus "umbra caestu" . Occurs in melius III diebus. Utique si nulla contraindications. Et si in homine incipit cum autem infirma et valde parvum onus, in mense melius sentiunt.
Nolite malignari

Nisi omnia peragantur exercitationes medico permissu.

Primum ut paulatim magis gravas parva (2-3 dies).

Omnia secundum statum valetudinis tempore salutis. Et pelagus rem - non nocere.

Cor rate monitor - is non excedat terminum a medicus vel commendatae fatigat.